¿Por qué debería vigilar su dieta?

El peso en exceso, a veces combinado con la actividad física reducida, puede exacerbar la pesadez en las piernas e incluso inducir al desarrollo de várices.

Alimentos a evitar

Algunos alimentos promueven la congestión en las venas, tales como:

• Especias
• Café
• Té

Luche contra el peso en exceso

Trate (en lo posible) de perder peso si usted tiene sobrepeso.

Reglas simples para comer saludablemente:

• Mantenga una dieta variada
• Todos los días, asegúrese de comer:
  • Cinco porciones de frutas y vegetales
  • Tres productos lácteos
  • Pescado, carne o huevos (una o dos veces al día)
  • Carbohidratos (en todas las comidas)
• Tome bastante agua
• Limite el consumo de grasas, alimentos con alta concentración de azúcar, alcohol y sal

Evite abusar del alcohol

El abuso del alcohol causa la dilatación de los capilares sanguíneos, provocando enrojecimiento en la piel, manchas, eritrosis y arañitas vasculares.