¿Por qué la actividad física promueve la circulación de la sangre?

El ejercicio físico es altamente beneficioso para la salud en general y para la circulación sanguínea en particular.

• Las contracciones musculares durante la actividad física actúan como una bomba, enviando la sangre hacia el corazón
• El corazón de por sí tiene una acción de succión-propulsión durante el ejercicio
• El aumento de su índice de respiraciones durante el ejercicio le ayuda a incrementar esta acción de bombeo al variar la presión

¿Cuáles deportes debería elegir?

• Caminar/senderismo
• Bailar
• Ciclismo
• Escalar
• Gimnasia

¿Qué deportes debería evitar y por qué?

Ciertos deportes requieren una cantidad de esfuerzo significativa mientras se contiene el aliento, esto ralentiza el flujo sanguíneo hacia el corazón:

• Levantamiento de pesas, fisicoculturismo, algunos deportes de combate

Deportes que se practican sobre superficies duras pueden causar lesiones de esfuerzo vascular, lo cual puede empeorar las várices:

• Correr maratones, tenis, basquetbol, voleibol, etc.

El calor también puede ser un gran factor contribuyente, ya sea a través del ambiente o de usar equipo grueso y ajustado:

• Esgrima, equitación, hockey sobre hielo, etc.

Los deportes violentos pueden causar heridas venosas internas por trauma directo:

• Fútbol, judo, rugby, hockey, etc.