¿Por qué sufre más dolor en las piernas durante un vuelo largo?

Los vuelos largos agravan los problemas de circulación porque consisten en una inmovilización prolongada estando sentado. Otras razones incluyen cambios en la presión de la cabina y deshidratación debido al aire acondicionado o cambios de temperatura.

¿Qué debería hacer antes de volar?

• Si usted sufre de pesadez y dolor en las piernas bajo circunstancias normales, no dude en consultar a su médico antes de viajar para que él o ella le prescriba un tratamiento si así lo requiere.
• Elija cuidadosamente su ropa de viaje:
  • Escoja ropa de viaje suelta y cómoda
  • Evite las fajas, cinturones, botas y pantalones que sean muy ajustados, etc.

¿Cómo puede aliviar la pesadez en las piernas durante el vuelo?

La primera regla es siempre mantenerse lo más móvil posible para promover la circulación sanguínea.

• Mueva sus pies lo más que pueda
• Flexione y extienda sus tobillos
• Párese y camine en los pasillos regularmente
• No se siente con las piernas cruzadas
• Evite tomar pastillas para dormir, ya que permanecerá dormido varias horas sin moverse

También recuerde tomar bastante agua (un litro cada 8 horas), debido a que la presión de la cabina causa niveles altos de deshidratación. No dude en masajear sus piernas (desde el tobillo hasta el muslo) para ayudar a que circule la sangre.

Estas recomendaciones también son útiles para viajes largos en carro o tren.